Das beste Springseil

Das Survival- und Cross-Speed-Sprungseil, eine unserer vorherigen Empfehlungen, wird jetzt nicht mehr hergestellt.

Wenn es darum geht, mehr für Ihr Fitnessbudget herauszuholen, gibt es nur wenige Trainingsgeräte, die ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis bieten als ein Springseil.

Seilspringen ist ein hervorragendes Cardio-Training und verbrennt so viele Kalorien wie ein 7:30-Meile-Lauf. Dennoch ist es etwas, das fast jeder machen kann.

Außerdem sind Seile eine kostengünstige Ergänzung für ein Heim-Fitnessstudio und lassen sich leicht in einer Sporttasche verstauen.

Nachdem wir recherchiert, gemessen, gekürzt, gekocht (!) und verschiedene Springseile verwendet haben, sind wir zuversichtlich, dass das XYLsports-Springseil – mit seiner sanften Rotation, den komfortablen Griffen, der erstklassigen Haltbarkeit und dem günstigen Preis – das beste Seil ist die meisten Leute.

Wir haben uns auch mit Springseilen für Kinder beschäftigt und drei verschiedene Stile gefunden, die angehenden Springern dabei helfen sollen, sich wohl und sicher zu fühlen, wenn sie die, ähm, Seile lernen.

Dieses frei schwingende, bequeme Seil wird Anfänger und die meisten Fitnessfans zufriedenstellen, die ein Qualitätsseil zu einem guten Preis suchen.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 11 $.

Das komplett schwarze XYLsports-Springseil im Lakritz-Stil sieht vielleicht nicht nach viel aus, aber mit seiner extrem sanften, lagerunterstützten Drehung und den weichen, mit Schaumstoff gepolsterten Griffen ist es ein Vergnügen, es zu benutzen. Seine Lager sind von hoher Qualität, was diesem Seil die sanfteste Drehung aller von uns getesteten Lakritzseile verleiht. Das Seil erwies sich bei unseren Tests auch auf dem Bürgersteig als das langlebigste, doch seine leicht schwammige Beschaffenheit sorgt dafür, dass es nicht zu stark am Schienbein brennt, wenn es bei einem Fehlsprung festgezurrt wird. Der einzige wirkliche Nachteil besteht darin, dass das Kürzen nervig ist, aber Sie werden das wahrscheinlich nur einmal tun.

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Wenn Sie mehr als nur einfache Sprünge unternehmen möchten, ist dieses Seil mit seinen längeren Griffen und der leichtgängigen PVC-Schnur genau das Richtige für Sie.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 11 $.

Der EliteSRS Elite Pro Freestyle verfügt über lange Griffe – 8 Zoll im Vergleich zu 5 Zoll beim XYLsports-Seil –, die die Ausführung von Tricks wie Crossovers und Bewegungen hinter dem Rücken erleichtern. Die zusätzliche Länge kann auch für Pullover mit größeren Händen oder breiteren Schultern bequemer sein. Obwohl das PVC-Kabel des Elite Pro Freestyle für den Einsatz im Freien geeignet ist, war ich überrascht, dass es nach nur 100 Sprüngen auf dem Asphalt viele Kerben sah – allerdings würde es eine ganze Weile dauern, bis es abgenutzt wäre.

Die innovative Zwei-Punkt-Rotation dieses Seils sorgt dafür, dass sich die Dinge schnell bewegen – sehr schnell.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 26 $.

Für alle, die Geschwindigkeit brauchen: Das Rogue SR-1 Bearing Speed ​​Rope verwendet zwei unterschiedliche Mechanismen – und nicht nur einen wie die anderen drei von uns getesteten Speed ​​Ropes –, um die Drehung des Seils zu erleichtern, sodass es sich bei jedem Sprung flüssig bewegt, auch wenn Deine Schwungtechnik ist unvollkommen. Es war das einzige Seil, über das ich zu keinem Zeitpunkt gestolpert bin.

Dieses frei schwingende, bequeme Seil wird Anfänger und die meisten Fitnessfans zufriedenstellen, die ein Qualitätsseil zu einem guten Preis suchen.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 11 $.

Wenn Sie mehr als nur einfache Sprünge unternehmen möchten, ist dieses Seil mit seinen längeren Griffen und der leichtgängigen PVC-Schnur genau das Richtige für Sie.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 11 $.

Die innovative Zwei-Punkt-Rotation dieses Seils sorgt dafür, dass sich die Dinge schnell bewegen – sehr schnell.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 26 $.

Um herauszufinden, was wir testen sollten, haben wir nach Springseilen gesucht und Rezensionen gelesen. Es gibt nicht viele davon, aber die von Gear Patrol, Garage Gym Builder und Best Products boten zumindest einige redaktionelle Meinungen und nicht ein Wiederaufleben der Amazon-Bestsellerliste. Am wichtigsten war, dass wir eingekauft haben. Wir haben uns online angeschaut, was die Sportartikelgeschäfte und Großmärkte verkaufen, und natürlich auch, was es bei Amazon zu kaufen gibt. Wir haben diese Amazon-Produkte auch auf Fakespot verglichen und herausgefunden, dass viele Top Ropes wahrscheinlich falsche Bewertungen haben (ein merkwürdiger Befund, wenn man bedenkt, wie günstig Springseile sind).

Wir haben mit Leuten gesprochen, die viel mehr in Springseile investieren als wir. Amy sprach mit Becky Zelewski, einer ehemaligen Mitarbeiterin der United States Amateur Jump Rope Federation (USA Jump Rope), einer „Organisation, die sich dem Austausch und der Weitergabe von Springseil-Wissen und -Erfahrung verschrieben hat“, sowie mit Matt Hopkins, dem Gründer und Inhaber von BuyJumpRopes.net, der die erste 90-Grad-Winkelbefestigung für ein Speed ​​Rope entwickelt hat. Um mehr über Springseile für Kinder zu erfahren, haben wir den PE-Spezialisten und JumpRopeHub konsultiert; sprach mit Adrienn Banhegyi, Welt- und Europameister im Seilspringen und Gründer von JumpPlus World; und rekrutierte eine Handvoll Jugendlicher, um unsere Top-Anwärter auszuprobieren.

Als Personal Trainerin und Gruppenfitnesstrainerin hat Amy Roberts so manches Springseil geschwungen (und vielen Kunden das Springen beigebracht) – und wertvolle Trainingsminuten damit verschwendet, schlecht konstruierte Seile zu entwirren.

Ingrid Skjong, ehemalige Chefredakteurin für Fitness bei Wirecutter, ist zertifizierte Personal Trainerin und hat es nie bereut, das Springseil wieder in ihr Trainingsprogramm integriert zu haben. Sie überprüfte regelmäßig Trainingsgeräte und Wearables.

Update-Autorin Caira Blackwell hält die Gesundheits- und Fitnessinhalte von Wirecutter auf dem neuesten Stand. Als sie Springseile für Kinder erforschte und testete, weckt sie Sehnsucht nach den heißen Sommertagen, an denen sie den Perlenseilen ausgeliefert sein und scheitern würde, wenn es darum geht, Niederländisch zu verdoppeln.

Sowohl für Anfänger im Fitnessstudio als auch für erfahrene Sportler ist ein Springseil eine großartige Ergänzung zu einem Trainingsprogramm, sei es zum Aufwärmen oder zur Aerobic-Konditionierung. Anfänger möchten möglicherweise kein Seil, das sich so schnell bewegt, dass sie es nicht kontrollieren können, und bevorzugen eines, das ihnen nicht auf der Haut brennt, wenn sie einen Sprung verpassen. Andererseits schätzen einige Springer, insbesondere diejenigen, die CrossFit oder Boxen betreiben, möglicherweise ein schnelleres Seil, das es ihnen ermöglicht, Double Unders zu machen oder einfach sehr schnell zu springen, um den Cardio-Effekt zu erzielen. Wir haben Tipps für beides.

Es gibt fünf Haupttypen von Springseilen:

Lakritz-/Freestyle-Seile bestehen typischerweise aus PVC-, Nylon- oder Vinyl-Kunststoffschnur, meist mit um 180 Grad befestigten Hohlgriffen, die oft mit Schaumstoff überzogen sind. Ein Freestyle-Seil hat längere Griffe (ungefähr 20 cm im Vergleich zu etwa 5 Zoll), die sich bei Crossovers und anderen Tricks leichter manipulieren lassen. Licorice bietet eine gute Mischung aus Gewicht und Aerodynamik und kann für den Einsatz im Freien am haltbarsten sein, was es zu einer guten Wahl für Anfänger macht.

Speedkabelseile bestehen aus Stahldraht, der oft mit PVC ummantelt ist, und Griffe, die normalerweise in einem 90-Grad-Winkel angebracht sind, wodurch sich das Kabel schneller drehen kann und das Drehmoment reduziert wird, das es sonst verbiegen, verziehen oder sogar brechen könnte. Ein Speed ​​Rope kann sich so schnell bewegen, dass es schwerer zu kontrollieren ist, weshalb es für Anfänger nicht zu empfehlen ist. Durch die Kunststoffbeschichtung ist ein Speed ​​Rope haltbarer als roher Draht allein, aber Seile sind für Außenflächen nicht so haltbar wie Lakritzseile.

Wir dachten zunächst über Leder, perlenbesetzte Kunststoffseile und gewebte Seile für Erwachsene nach und verwarfen sie schließlich alle. Als wir uns mit Springseilen für Kinder beschäftigten, führten wir jedoch wieder perlenbesetzte und gewebte Optionen ein. Perlenseile aus Kunststoff sind am langlebigsten für den Einsatz im Freien, schwingen aber aufgrund ihres Gewichts nur langsam. Geflochtene Kordelseile sind die leichtesten, aber für den Fitnessgebrauch nicht haltbar oder schnell genug. Leder ist deutlich schwerer und langsamer als ein Drahtseil oder sogar Lakritze, ist auf Außenflächen möglicherweise nicht so haltbar und lässt sich nur schwer kürzen.

Wir haben Seile ausgewählt, die gute Redaktions- und Kundenbewertungen erhalten haben und Angebote in verschiedenen Preisklassen darstellen. Wir haben einige von großen Sportartikelmarken (insbesondere SKLZ, Nike und Insanity/Beachbody) ausgelassen, weil ihre Kundenbewertungen nicht herausragend waren. Schließlich haben wir Fakespot genutzt, um die Amazon-Bestseller mit zweifelhaften Bewertungen auszusortieren.

Um die Seile zu testen, sprangen wir jeweils eine Minute lang auf einen Hartholzboden, zählten unsere Grenzen (als groben Maßstab für die Geschwindigkeit) und verfolgten, wie oft wir eingeholt wurden. Anschließend machten wir einen einminütigen Hüpftest (einen Fuß nach dem anderen), um zu sehen, wie sich die Seile bei langsamerer Geschwindigkeit schlagen – wenn sie langsamer wurden, fühlten sich viele der Geschwindigkeitsseile so an, als ob sie aufgeholt hätten und sozusagen umhergingen Spitze.

Wenn sich ein Seil nicht frei drehen lässt, verdreht es sich oder verheddert sich an den Griffen. Die meisten Lakritzseile haben eine 180-Grad-Drehung innerhalb des Griffs; Einige verwenden eine Lagerunterstützung für eine sanftere Drehung. Die meisten Kabelgeschwindigkeitsseile verfügen über 90-Grad-Winkelbefestigungen, die ein Drehmoment am Seil verhindern, das es beschädigen oder sogar reißen könnte, und das Seil für schnellere Sprünge näher am Körper halten. Sie drehen sich vom Griffende aus und können auch Lager haben.

Speed ​​Ropes, einschließlich der von uns getesteten, waren leicht und dünn, um die Luft zu durchschneiden. Schwerere Seile wie Lakritzseile sind langsamer und daher leichter zu kontrollieren. (Sogar schwerere Seile aus Leder oder Perlen können das Training schwieriger machen.) Wenn ein Seil in Ihre Knöchel peitscht, kann es brennen oder sogar Spuren hinterlassen; Nicht jeder springt perfekt! Die dünneren, mit Kunststoff überzogenen Geschwindigkeitsseile aus Metall schmerzen wahrscheinlich mehr als die aus Lakritzholz (und die dehnbareren/schwammigeren sind am wenigsten schmerzhaft).

Bei den Griffen haben wir die Oberflächenbeschaffenheit im Hinblick auf Griffkomfort und Rutschfestigkeit bei Schweiß, den Durchmesser/die Form zum Greifen und die Länge berücksichtigt. Dickere, schwammige Schaumstoffgriffe haben ein angenehm handflächenfüllendes Gefühl, das besonders für Anfänger attraktiv ist, denen es beim Springen an Nuancen und Geschicklichkeit mangelt. Kunststoffgriffe mit gebürsteter Textur oder solche mit Schaumstoff- oder Griptape-Elementen sind möglicherweise weniger glatt, wenn sie durch Schweiß nass sind. Schmale Griffe ermöglichen eine bessere Feinmotorikkontrolle, was bei Speed ​​Ropes ansprechend ist, in größeren Händen jedoch möglicherweise etwas verloren geht. Längere Griffe eignen sich sowohl für Personen mit breiteren Schultern als auch für diejenigen, die Tricks wie Crossovers ausführen möchten.

Bei den meisten Seilen war darauf hingewiesen, dass sie nicht für den Einsatz auf Gehwegen im Freien geeignet sind. Allerdings haben wir sie trotzdem alle mit nach draußen auf den Bürgersteig genommen, denn dort gehen seit Beginn der Pandemie viele Menschen zum Training – und es ist oft der einzige verfügbare Platz. Nachdem ich mit jedem Seil 100 Mal gesprungen war – etwa eine Minute gesprungen – und Vorher- und Nachher-Fotos sowie Berührungsbewertungen gemacht hatte, um zu beurteilen, wie stark sie abgerieben waren, zeigten die beschichteten Kabel die schlimmsten Schäden und das Lakritze die geringsten.

Das Kürzen Ihres Seils, um es an Ihre Körpergröße anzupassen, geschieht möglicherweise nur einmal. Wenn Sie jedoch mit einer längeren „Anfänger“-Länge beginnen, möchten Sie es möglicherweise erneut kürzen, wenn sich Ihre Fähigkeiten verbessern. Die meisten hatten eine angebliche Länge von 10 Fuß, obwohl einige ein paar Zentimeter kürzer waren (was wahrscheinlich kein Problem darstellt, es sei denn, Sie sind größer als 6 Fuß 3). Bei einigen Seilen – solchen mit Enden, die durch die Griffe geführt werden – war ein wenig Berechnung und Anpassung erforderlich, um die richtige Länge zu erhalten. Um die Metallkabelseile zu kürzen, waren Werkzeuge erforderlich, darunter Schraubendreher und Drahtscheren. Seile mit winzigen Schrauben erschwerten den Vorgang erheblich. Und schließlich sind einige Seile überhaupt nicht dafür konzipiert, gekürzt zu werden, was unserer Meinung nach ein Problem darstellt.

Dieses frei schwingende, bequeme Seil wird Anfänger und die meisten Fitnessfans zufriedenstellen, die ein Qualitätsseil zu einem guten Preis suchen.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 11 $.

Das XYLsports-Springseil, ein Amazon-Bestseller, ist für die meisten Menschen unsere Wahl, wenn es um einfaches Springen zu einem attraktiven Preis geht. Seine mit Schaumstoff überzogenen Griffe, die im 180-Grad-Winkel am Gummi-Kunststoff-Seil befestigt werden, verfügen über einen frei drehbaren Metalllagermechanismus, der verhindert, dass sich das Seil beim Springen verdreht oder verheddert. (Das lagerunterstützte Fitness-Gear-Seil, das wir ebenfalls ausprobiert haben, konnte ihm nicht das Wasser reichen.) Das Seil selbst, eine matte, gummiartige Kunststoffschnur, hat ein gutes Gewicht, ist nicht zu schwer und schneidet die Luft für eine Weile ganz gut Anfänger oder Freizeitspringer, wird aber bei einem verpassten Sprung wahrscheinlich nicht auf die Haut hauen.

Viele Lakritzseile – und tatsächlich die meisten anderen, die wir getestet haben – haben eine dichtere plastische Textur, was bedeuten kann, dass sie die Luft schneller durchtrennen, aber auch die Haut leichter durchtrennen können. Das XYLsports-Seil schnitt auch im Straßentest am besten ab und zeigte nur die geringsten Anzeichen von Abrieb.

Das Kürzen des XYLsports-Seils erfordert, wie bei jedem Seil, dessen Enden in die Griffe eingefädelt sind, ein wenig Maßberechnung und Schätzungen, um die Innenlänge des Griffs zu berücksichtigen, wenn Sie den Kunststoffclip an seinen Platz schieben. Insbesondere beim XYL ist es nahezu unmöglich, die Klaue des Clips wieder herauszuschieben, wenn Sie zu weit gehen. Das Abhebeln der Griffkappe zum Einstellen des Seils ist mühsam (wir haben für diese Arbeit ein Multifunktionswerkzeug verwendet), aber Sie müssen es wahrscheinlich nur einmal tun.

Wir haben in Kundenrezensionen festgestellt, dass der XYL zu leicht sei, um effektiv zu springen. Das Seil selbst dehnt sich beim Schwingen ein wenig, was uns nicht störte. Ein schnellerer oder erfolgreicherer Springer könnte jedoch verärgert sein, da dies möglicherweise die Präzision beeinträchtigen könnte. (Wenn das auf Sie zutrifft, ziehen Sie unsere Zweitplatzierte-Auswahl in Betracht, den EliteSRS Elite Pro Freestyle.) Wir verbrachten etwas mehr Zeit mit dem Seil – wiederholten unsere ursprünglichen Einschätzungen – und hatten eine angenehme Erfahrung. Ein Wirecutter-Kollege, der die XYLsports im Innenbereich nutzt, sagte uns, er habe „keine Beschwerden“.

Schließlich sind die Schaumstoffgriffe im Auslieferungszustand zwar matschig und bequem, können aber durch häufiges Schwitzen und Herumwerfen schmutzig oder verklebt werden oder sogar reißen (wir können nach Langzeittests darüber berichten).

Wenn Sie etwas suchen, das ein mit XYLsports vergleichbares Sprung- und Hüpferlebnis bietet, jedoch über einen einfacheren Einstellmechanismus und schlankere Griffe verfügt, könnte Ihnen das EliteSRS Boxer Training Rope 3.0 gefallen.

Wenn Sie mehr als nur einfache Sprünge unternehmen möchten, ist dieses Seil mit seinen längeren Griffen und der leichtgängigen PVC-Schnur genau das Richtige für Sie.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 11 $.

Wenn Sie sich mehr mit dem Springen beschäftigen, gibt es zwei Möglichkeiten: Schnelligkeit oder Stil. Wenn Sie sich zu Letzterem hingezogen fühlen und Tricks wie Crossovers, Bewegungen hinter dem Rücken und Seilauslösungen bevorzugen, benötigen Sie ein Seil im Lakritz-Stil mit längeren Griffen für eine bessere Manövrierfähigkeit. (Wenn Sie größere Hände oder breitere Schultern haben, bevorzugen Sie im Allgemeinen möglicherweise auch längere Griffe.) Der EliteSRS Elite Pro Freestyle verfügt über konische Griffe, die deutlich länger sind als die unserer Lakritze-Pick von XYLsports (8 Zoll gegenüber 5 Zoll) und sind es auch umwickelt mit Griptape, das sicher in der Hand liegt. Das Kürzen ist etwas einfacher als mit dem Gesamtpickel (es müssen keine Endkappen entfernt werden und die internen Clips lassen sich leichter einrasten). Es gibt ihn auch in allen möglichen Farbkombinationen.

Die Drehung des Elite Pro Freestyle funktioniert gut, beruht jedoch darauf, dass sich das Seil frei im Griff dreht – es gibt keine Lager wie beim XYLsports-Seil. Was die Haltbarkeit betrifft, so ist das PVC zwar für den Einsatz im Freien geeignet, das PVC wird aber ziemlich schnell aufgeraut – obwohl das eher ein ästhetisches als ein funktionelles Problem ist. Und da der Kunststoff steifer ist, kann es etwas empfindlicher sein als das XYLsports-Seil, wenn es Ihnen bei einem Fehlschlag gegen die Schienbeine schlägt.

Die innovative Zwei-Punkt-Rotation dieses Seils sorgt dafür, dass sich die Dinge schnell bewegen – sehr schnell.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 26 $.

Wenn Ihr primärer Seilwunsch „blitzschnell“ ist, entscheiden Sie sich für das Rogue SR-1 Bearing Speed ​​Rope. Dieser PVC-beschichtete Stahldraht, der im 90-Grad-Winkel mit den Griffen verbunden ist, schneidet die Luft, während er sich mühelos von zwei Punkten aus dreht, vom Griff aus dreht und auf einem Kugellager rollt. Der Effekt ist ein schneller, sanfter Schwung, der im Minutentest zu unserem schnellsten Sprung führte – und noch bezeichnender ist, dass wir bei keinem unserer Tests damit einen einzigen Sprung verpasst haben. Viele Geschwindigkeitsseile funktionieren mit nur einem Drehpunkt – die anderen drei, die wir getestet haben, inklusive –, was im Allgemeinen gut funktioniert, insbesondere wenn Ihre Form gut ist und Sie sich mit einem guten Clip bewegen. Die beiden Mechanismen des Rogue ermöglichen langsamere Schritte, ohne das Gefühl zu haben, dass das Seil über die Spitze schwingt, und sorgen dafür, dass das Seil auch dann reibungslos schwingt, wenn Ihre Form nicht perfekt ist. Die langen, sich verjüngenden Griffe (etwa einen Zoll länger als die meisten von uns getesteten Speed ​​Ropes) bestehen aus Glasfaser-Nylonharz und haben eine matte Textur, die ein Abrutschen in verschwitzten Händen verhindern und die Durchführung von Tricks wie Crossovers erleichtern soll. Eine Plastikkappe bedeckt das abgeschnittene Drahtende, was aus Sicherheitsgründen eine nette Geste ist.

Während der Rogue bei unseren langsameren Hüpftests ganz gut abgeschnitten hat, könnte er für neue Springer und sogar für diejenigen, die neu im Double Under sind, möglicherweise schwieriger zu kontrollieren sein. Der Metallkragen, der zum Kürzen des Seils verwendet wird, verfügt über eine sehr kleine Kreuzschlitzschraube, was das Kürzen etwas mühsamer als bei den meisten Speed ​​Ropes macht (obwohl es immer noch einfacher ist als Seile, die in Griffe eingefädelt werden). Je nach Vorliebe könnte sich die zusätzliche Grifflänge in kleineren Händen zu lang anfühlen. Wenn ein verpasster Sprung zu einem Peitschenhieb auf der nackten Haut führt, kann das Drahtseil (wie jedes andere auch) Spuren hinterlassen. Schließlich ist es nicht für den Einsatz im Freien konzipiert und zeigte, wie die anderen von uns getesteten beschichteten Drahtkabel, bereits nach 100 Sprüngen auf Beton Abnutzungserscheinungen.

Das Kürzen der Seile auf die „richtige“ Länge ist eine sehr individuelle Sache, die von Ihrer Körpergröße, Armlänge, Schulterbreite und Beweglichkeit, Ihrem Seilschwingstil und (am wichtigsten) Ihrer Erfahrung beim Springen beeinflusst wird. Es wird außerdem von der Art des Springens beeinflusst, das Sie ausführen möchten. Bessere Springer werden sich ein kürzeres Seil wünschen, ebenso wie diejenigen, die auf Geschwindigkeit Wert legen – die schnellsten Springer neigen tatsächlich ihren Kopf, damit ihre Seile so kurz wie möglich sind und dennoch unter den Füßen frei bleiben. Als Faustregel gilt, dass Sie mit beiden Füßen zusammen auf dem Seil stehen und die Enden des Seils ohne die Griffe bis zu Ihren Achselhöhlen ausstrecken. BuyJumpRopes.net bietet eine hervorragende Anleitung, die alle Iterationen erklärt.

Springseile aus PVC oder Kabeldraht können für Kinder und sogar Anfänger zu leicht und schnell sein. Um besser zu verstehen, was für Springspringer am besten geeignet ist, haben wir den PE-Spezialisten BuyJumpRopes.net und JumpRopeHub konsultiert. Wir haben auch mit Adrienn Banhegyi gesprochen, Welt- und Europameister im Seilspringen und Gründer von JumpPlus World.

Banhegyi sagte uns, dass das wichtigste Detail für Springanfänger die richtige Größe eines Seils sei. „Das verändert alles“, sagte sie. (Der Sportspezialist hat ein Video erstellt, um Ihnen und Ihren Kleinen dabei zu helfen, herauszufinden, wie lang das Seil Ihrer Wahl sein sollte.) „Normalerweise empfehlen wir schwerere Seile – wie Perlenseile – sowohl für Kinder als auch für Erwachsene, um ein wenig Gewicht zu haben „, sagte Banhegyi. Seile aus Baumwolle sind zudem schwerer als die Fitnessstudio-Seile aus PVC oder Kabeldraht, auf die wir uns in diesem Ratgeber konzentriert haben. Dadurch schwingen sie langsamer und sind leichter zu kontrollieren (wie Perlenversionen). Darüber hinaus erzeugen Springseile mit Kunststoffperlen ein deutliches Geräusch, wenn sie auf dem Boden auftreffen, was Anfängern dabei helfen kann, einen Rhythmus zu finden.

Gemäß diesem Rat haben wir neun Springseile für Kinder ausprobiert und sind bei drei Favoriten gelandet: dem anpassbaren Perlen-Springseil von BuyJumpRopes.net, dem Ohyaiayn-Springseil mit weichen Perlen und dem Homello-Baumwoll-Springseil. Jedes hat Vorteile, kann aber je nach Ihrem Hintergrund und der Art und Weise, wie Sie es verwenden möchten, mehr oder weniger attraktiv sein:

Das anpassbare Perlen-Springseil von BuyJumpRopes.net ermöglicht eine einfache Personalisierung, von der Grifflänge und dem Griff über die Seillänge bis hin zum Perlentyp und der Farbe (Sie können bis zu sechs verschiedene Farbtöne wählen). Dieses Springseil ist nicht verstellbar – Sie wählen beim Kauf eine festgelegte Länge aus. Aber es gefiel uns, weil es in der längsten Seilvariante erhältlich ist, die wir gefunden haben: 11 Fuß, was perfekt für Kinder ist, die Double Dutch machen möchten. Für unseren Test haben wir die harten, bruchsicheren Kunststoffperlen bestellt, da das Geräusch der auf den Boden fallenden Perlen einem Springer dabei helfen kann, einen Rhythmus zu finden, und weil sie für den Einsatz im Freien haltbarer sind. Allerdings sind die Perlen schwer, so dass das Seil nicht gut auf Richtungsänderungen reagiert und es nicht sehr verzeiht, wenn es gegen die Rückseite Ihrer Knöchel schlägt. Die Griffe und Perlen dieses Seils sind in 14 verschiedenen Farben erhältlich; seine Länge reicht von 7 Fuß bis 11 Fuß; Perlen (entweder schwer oder weich) gibt es in den Größen 1 Zoll oder 2 Zoll; und Griffe sind in den Längen 5 Zoll, 6½ Zoll und 8 Zoll erhältlich.

Das Ohyaiayn Soft Beaded Jump Rope war ein Favorit unter unseren Testern, die sich beim Springseil wohler fühlten. Seine Perlen und Griffe fühlen sich weich an und es wiegt gerade genug, um dem Seil eine gute Balance zu geben – nicht zu schwer, nicht zu leicht. Unsere Tester fanden heraus, dass es das geschmeidigste der von uns getesteten Kinderspringseile war, aber aufgrund seines Gewichts drehte es sich etwas schneller als die anderen, sodass es möglicherweise nicht die beste Option für absolute Anfänger ist. Das verstellbare 9-Fuß-Ohyaiayn-Seil ist in zwei Farben im Zweierpack erhältlich und verfügt über Soft-Grip-Griffe.

Das Homello-Springseil aus Baumwolle ist eine verstellbare, gewebte Variante mit Holzgriffen und einer maximalen Seillänge von 8,2 Fuß. Es lässt sich relativ einfach anpassen und ist leicht, und das Ganzstoffseil kann weniger einschüchternd wirken als Kunststoffperlen. Einige Kindertester mochten das angenehme Tragegefühl der gewebten Baumwolle, aber das geringe Gewicht kann je nach Benutzer ein Vor- oder Nachteil sein: Einige fanden es schwierig, loszulegen, weil es eine leichte Verzögerung verursachte oder an einem windigen Tag herumgeweht wurde draußen. Andere fühlten sich davon angezogen, weil es nicht brennt, wenn es auf Beine (oder ein Gesicht) trifft. Das verstellbare 8,2 Fuß lange Homello-Seil ist in zwei Farben im Zweierpack erhältlich und verfügt über Holzgriffe.

Wenn Sie und Ihre Kinder zusätzliche Motivation brauchen, könnten Filme zum Thema Springseil Spaß machen. Der Dokumentarfilm „Doubletime“ begleitet zwei junge Springseilteams, die in einem Double Dutch-Wettbewerb gegeneinander antreten. Das kinderfreundliche Jump In! Darin ist ein junger Boxer zu sehen, der für die Springmannschaft seines Freundes einspringt und sich in den Sport verliebt. Als Trainingsinspiration bietet PopSugar ein 10-minütiges Springseil-Trainingsvideo, das Sie auf Trab bringt.

Das Elite SRS Boxer Training Rope 3.0 im Lakritz-Stil springt und hüpft ähnlich wie unsere Top-Auswahl – und kostet auch ungefähr das Gleiche – mit ein paar wichtigen Unterschieden, die es für manche Leute vielleicht besser passen lassen. Das Einstellen des Seils ist viel einfacher; Dank des verschiebbaren Außenkragens an jedem Ende des Seils, mit dem Sie die Länge einstellen und bei Bedarf den Überschuss abschneiden können, müssen keine Kappen abgehebelt werden. Dieses 5-mm-PVC-Seil ist 10 Fuß 2 Zoll lang – 6 Zoll länger als unser Top-Seil – und bietet denjenigen, die etwas mehr Länge benötigen, etwas zum Arbeiten. Das Seil selbst hatte etwas weniger Nachgiebigkeit als das von uns bevorzugte XYLsports-Modell, obwohl es in unseren Tests eine vergleichbare Leistung erbrachte. Die schlanken 5½-Zoll-Kunststoffgriffe – im 90-Grad-Winkel zum Seil angebracht – sind einen halben Zoll länger als die unseres Spitzenmodells, bieten aber einen minimalistischeren Halt (sie sind ungepolstert, aber nicht unbequem). Es eignet sich für den Innen- und Außenbereich und scheuert vorhersehbar auf dem Gehweg, aber nicht schlimmer als das XYLsports-Seil.

Das Buddy Lee Master-Springseil aus lakritzartigem PVC kam geknickt an und die Anleitung verlangte von uns, es zu kochen (nein, wirklich, in einem Topf mit leicht kochendem Wasser für ein paar Minuten), um es zu glätten – und es behält immer noch etwas Beim Lagern entstehen Schlaufen, die es schwierig machen, geradeaus zum Springen zu kommen.

Das Degol Tangle-Free Jump Rope im Lakritz-Stil ist ein Amazon-Bestseller. Obwohl das Seil, ein geflochtener Stahldraht mit PVC-Ummantelung, ein ordentliches Gewicht hatte und gut hüpfte und hüpfte (ähnlich wie bei unserem Favoriten), neigte es dazu, an sich selbst zu kleben und sich zu verheddern, wenn es nicht verwendet wurde. Die 6-Zoll-Griffe sind mit unregelmäßigen Streifen glatter Polsterung versehen, wirken aber etwas billig. Was uns jedoch gut gefallen hat, war die einfache Einstellung: Die Kappe oben am Griff abschrauben, auf die gewünschte Länge kürzen und die Kappe wieder aufschrauben.

Das PVC-DynaPro-Springseil hat eine gummiartige, fast gummiartige Textur (es erinnerte uns an ein Gelee-Armband) und ungepolsterte Aluminiumgriffe, die für den Halt mit Noppen versehen sind, sich aber rau anfühlen. Es blieb beim Hüpfen zurück und reagierte bei Sprüngen zu reaktionsschnell, es fühlte sich an, als würde es sich am oberen Ende des Schwungs nach oben strecken und unser Timing durcheinander bringen.

Wir sprangen gut mit dem EliteSRS Ultra Light 3.0, dessen Vorgänger (der Ultra Light 2.0) eine ähnliche Leistung erbrachte wie einer unserer vorherigen ebenfalls großartigen Picks, das Survival- und Cross-Speed-Sprungseil (eingestellt), aber es fühlte sich langsamer an als das andere Speed ​​Ropes haben wir ausprobiert. Nach mehrmaliger Verwendung des Ultra Light 3.0 rutschte die Schraube, mit der die Länge des Seils eingestellt wurde, unerwartet ab (nicht mitten im Sprung), was eine Neukalibrierung und ein erneutes Anziehen erforderlich machte.

Der EliteSRS Elite Surge 3.0 (eine neue Version des Surge 2.0, den wir zunächst für diesen Leitfaden getestet haben) verfügt über sehr schlanke Aluminiumgriffe, die ein angenehmes Gewicht haben, sich reibungslos drehen lassen und sowohl mit Speedkabeln als auch mit Lakritzseilen verwendet werden können ( (separat auf der BuyJumpRopes-Website erhältlich). Bei geringerer Sprunggeschwindigkeit hatte es jedoch eines der ausgeprägtesten Hängegefühle aller getesteten Seile. Sogar während unseres einminütigen Sprungtests fühlte es sich beim Beschleunigen wie Arbeit an, ihn zu bewältigen, und wir gerieten ins Stocken.

Die teure Boutique-Marke Crossrope bietet über eine Begleit-App zwei Sätze austauschbarer Gewichtsseile und sprungorientierte Workouts an. Wir haben Crossrope Get Lean ausprobiert, das ein ¼-Pfund-Seil, ein ½-Pfund-Seil und ein Paar schlanke, griffige Griffe enthält. (Die Get Strong-Kombination umfasst ein 1-Pfund-Seil, ein 2-Pfund-Seil und ein Paar kräftigere, griffige Griffe.) Die Seile sind solide gebaut und vielseitig, lassen sich leicht in die Griffe ein- und auswechseln und lassen sich bequem schwingen. Es gibt zwei App-Optionen: Light (kostenlos), das eine Auswahl an Workouts und Herausforderungen bietet, und Premium (10 $ pro Monat), das Hunderte von Workouts und zusätzliche Inhalte bietet. (Es gibt auch Links zu Tutorials, die die richtige Mechanik und bestimmte Bewegungen wie Boxerschritte erklären.) Die Trainingseinheiten in der App reichen von reinen Sprungsitzungen bis hin zu Zirkeltrainings, die Körpergewichtsübungen hinzufügen und Sie mit akustischen und visuellen Hinweisen durch das Training führen. Ein Freund von uns (jemand, der regelmäßig Speed ​​Ropes nutzt) probierte das Get Lean-Set aus, und ihm gefiel die Verwendung der Gewichtsseile. Besonders hervorzuheben ist, dass sie beim Springen zu einem Armtraining beitragen. Aber wenn man bedenkt, dass ein gutes Springseil für 10 bis 20 US-Dollar erhältlich ist, ist das Crossrope eine Verpflichtung: Das Get Lean-Set kostet 89 US-Dollar, während das Get Strong-Set 119 US-Dollar kostet. Bei einigen Trainingseinheiten in der App sind alle vier Seile erforderlich, sodass Sie mit zunehmendem Fortschritt möglicherweise außen vor bleiben, wenn Sie nur einen Satz besitzen. (Ein Bündel aller vier kostet ab 200 $.) Die Seile können nicht gekürzt werden. Sie sind in vier verschiedenen Längen (je nach Körpergröße des Benutzers) von 8 Fuß bis 9 Fuß 6 Zoll erhältlich. Aber wenn die Größe nicht ganz stimmt und Sie kurz davor stehen, die Größe zu vergrößern oder zu verkleinern, haben Sie möglicherweise kein Glück. Um die App in vollem Umfang nutzen zu können, müssen Sie den monatlichen Mitgliedsbeitrag bezahlen. Wenn Sie als Anfänger auf der Suche nach Anleitung sind oder sich als erfahrener Springer einer Herausforderung stellen möchten, kann sich die Investition lohnen, obwohl es keinen Mangel gibt von kostenlosen Seilspring-Workouts auf YouTube.

Das WOD Nation Speed ​​Jump Rope wird mit einem zusätzlichen Seil und Hardware geliefert und dreht sich auf einem Lager, das zwar sanft schwang, sich aber auf lange Sicht nicht ganz so stabil anfühlte wie das Lagersystem des Rogue SR-1 Bearing Speed ​​Rope. Es sprang schnell und ähnlich schnell wie das vergleichbar teure Survival- und Cross-Speed-Sprungseil (beide brachten uns in unserem einminütigen Sprungtest einmal zum Stolpern und verzeichneten fast die gleiche Anzahl an Gesamtsprüngen), aber es konnte sich nicht weit vorne platzieren.

Das Fitness Gear Speed ​​Jump Rope der Eigenmarke Dick's Sporting Goods konnte nicht überzeugen. Es war das einzige, das wir getestet haben, das sich beim Springen verdrehte und knickte (möglicherweise die schlimmste Straftat, die ein Springseil begehen kann), und die Griffe sind ziemlich schwer und sperrig. Es handelt sich nicht um einen Impulskauf, der sich lohnt.

Das RDX Leather Weighted Skipping Speed ​​Jump Rope (derzeit nicht verfügbar) ist schwer und erfordert zum Schwingen einige Muskeln. Es kam verknickt an und verzog sich immer noch, nachdem es 24 Stunden lang aufgehängt war. Als uns klar wurde, dass wir seine Länge von 9 Fuß nicht auf die angemessene Länge für den 5-Fuß-5-Rahmen eines Testers kürzen konnten, haben wir es nicht weiter getestet . Wären wir jedoch weitergegangen, hätte uns das ohrenbetäubende Quietschen, das beim Drehen des Seils zu hören war, zweifellos aufgehalten.

Das Sunny Health & Fitness-Springseil aus Leder für Erwachsene mit Schaumstoffgriffen (derzeit nicht verfügbar) kam trocken, rissig und hoffnungslos geknickt an. Die technischen Daten geben eine Länge von 116 Zoll an, wir haben jedoch nur 105 Zoll gemessen.

Matt Hopkins, Gründer und Inhaber von BuyJumpRopes.net, Telefoninterview, 15. August 2017

Becky Zelewski, United States Amateur Jump Rope Federation (USA Jump Rope), Telefoninterview, 24. August 2017

Matt Hopkins, Springseillänge – genaueste Größenmethode, BuyJumpRopes.net, 6. Oktober 2014

Tucker Bowe, geben Sie Ihrem Training neue Energie mit diesen 5 Springseilen, Gear Patrol

Beste Springseil-Rezensionen 2018, Garage Gym Builder

Ultimativer Leitfaden für die besten Springseile (Ausgabe 2017), Muay Thai Pros, 1. März 2017

Andrew Bettlach, Die besten Springseile für Workouts mit extra Cardio-Boost, Beste Produkte, 16. März 2018

Amy Roberts

Amy Roberts ist zertifizierte Personal Trainerin (NASM-CPT), Lauftrainerin (USATF Level 1) und regionale Wettkampfläuferin. Außerdem war sie fast fünf Jahre lang als Mitarbeiterin für das Good Housekeeping Institute tätig und arbeitete eng mit Ingenieuren und anderen Wissenschaftlern zusammen, um Produkttestergebnisse zu interpretieren.

Ingrid Skjong

Ingrid Skjong ist leitende Redakteurin im Geräteteam und konzentriert sich auf Herde, Kühlschränke, Trockner und Geschirrspüler. Zuvor berichtete sie über Fitness für Wirecutter und war Redakteurin und Autorin bei verschiedenen Lifestyle-Magazinen. Sie ist eine begeisterte Läuferin und lebt in New York City.

Caira Blackwell

Caira Blackwell ist Mitarbeiterin bei Wirecutter und beschäftigt sich mit Schlaf und Matratzen. Ihre Arbeiten wurden bereits in Okayplayer, The Knockturnal und dem Nylon Magazine veröffentlicht und ihr Buch A Lullaby for the End of the World ist bei Amazon erhältlich.

von Wirecutter Staff

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von Wirecutter Staff

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von Sally French

Fitnessgeräte sind ausverkauft oder nachbestellt, da sich viele Menschen an das Training zu Hause gewöhnen. Aber Sie können auch ohne spezielle Ausrüstung ein gutes Training absolvieren.

von Doug Mahoney

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